Si vous trouvez que certains de ces critères vous correspondent :

La gestion du temps vous échappe
Vous êtes fréquemment  débordé par vos émotions
Vous trouvez votre vie trop stressante
Vous n’arrivez plus à bien être où vous êtes, à bien faire ce que vous faites
Vous n’êtes jamais pleinement efficace ni pleinement détendu
Vous souffrez d’une maladie en lien avec le stress
Alors les exercices de mindfulness vous seront pleinement bénéfiques.

Le monde moderne dans lequel nous vivons fait émerger un défi essentiel : être à la fois efficace et paisible. Efficace dans la gestion d’un quotidien de plus en plus complexe, tout en gardant un esprit paisible, condition essentielle au plaisir de vivre.

La méditation de la mindfulness (pleine conscience en français), désigne un ensemble de techniques de méditation, issues du Bouddhisme, répondant à ce défi. Elle permet de développer notre capacité d’être attentif à nous-mêmes et au monde qui nous entoure, moment après moment, sans l’interférence du mental. De cette attention neutre naissent de nombreux bienfaits, comme une plus grande aisance en relation, un meilleur pouvoir de décision, une meilleure gestion du temps, plus d’efficacité dans ce que nous entreprenons, une baisse du niveau de stress et des émotions négatives, donc une meilleure santé physique et mentale.

Denis Robberechts